눈이 간질간질하고 퉁퉁 부었다면… 다래끼!
눈 주변의 피지샘이 막히거나 세균 감염으로 생기는 불청객이죠.
작은 염증이지만 일상에 꽤 불편함을 주는 다래끼, 회복을 빠르게 도와줄 수 있는 음식이 있을까요?
오늘은 다래끼가 났을 때 피해야 할 음식, 챙겨야 할 음식, 배달 추천 메뉴, 김밥천국에서 고를 수 있는 메뉴까지 정리해봤어요.
✅ 다래끼에 좋은 음식
다래끼는 일종의 국소 염증이기 때문에, 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여주는 음식이 도움이 됩니다.
✔️ 추천 식재료 & 음식
• 미역국, 다시마국 – 해조류의 미네랄은 염증 완화에 효과적
• 현미죽, 야채죽 – 자극 없이 부드럽고 소화 잘됨
• 두부, 삶은 달걀 – 단백질 공급 + 저자극
• 닭가슴살, 삼계탕 – 면역력 강화에 도움
• 브로콜리, 시금치, 당근 – 비타민 A, C 풍부
• 생강차, 대추차 – 몸을 따뜻하게 하고 순환을 돕는 차
❌ 다래끼에 안 좋은 음식
• 매운 음식 (불닭, 떡볶이 등)
• 튀김, 패스트푸드, 치킨
• 짠 음식 (과도한 간장, 젓갈류)
• 단 음식, 당이 많은 디저트
• 카페인 음료, 술
👉 이런 음식은 염증을 더 악화시키거나 회복을 늦출 수 있어요.
🍱 배달로 먹기 좋은 음식 추천
바쁘고 아플 땐 배달이 최고죠.
다래끼가 났을 때는 기름기 적고, 따뜻하고, 부드러운 음식이 좋아요.
배달 추천 리스트
• 본죽, 죽이야기 – 닭죽, 단호박죽, 야채죽 등
• 삼계탕, 닭백숙 – 따뜻하고 면역력 강화
• 샐러드 + 고구마/계란 SET – 자극 적고 영양 균형
• 한식 반찬 도시락 – 자극 없는 집밥 느낌
• 일본식 규동 (소고기 덮밥 등) – 짜지 않게 요청하면 OK
💡 팁: “양념 약하게 해주세요”, “고추기름 빼주세요”라고 요청해보세요!
🍙 김밥천국에서는 뭘 먹지?
김밥천국도 나쁘지 않아요. 다만 자극적인 메뉴는 피하고, 담백한 것 위주로 고르는 것이 포인트!
✔️ 추천 메뉴
• 야채김밥 / 참치김밥(소스 적게)
• 계란찜
• 떡만두국 (맵지 않게 요청)
• 잔치국수
• 순두부백반 (맵지 않게 요청)
❌ 피할 메뉴
• 제육덮밥, 오징어덮밥 등 양념 강한 덮밥류
• 떡볶이, 라면, 김치찌개, 마라탕 등 매운 메뉴
• 돈까스, 함박 등 튀김/볶음류
💡 마무리 Tip
• 눈을 자주 비비지 마세요!
• 손 씻기 + 수건 따로 사용하기
• 몸을 따뜻하게 유지하고 충분한 수면을 취하세요.
• 다래끼가 심하거나 반복된다면 꼭 안과 진료 받기!
🌿 작고 사소한 눈 염증, 다래끼
하지만 음식 관리만 잘해줘도 회복이 훨씬 빨라질 수 있어요.
따뜻한 죽 한 그릇, 순한 국수 한 그릇으로 몸을 보살펴주는 하루가 되길 바랄게요.